老年人要選擇適合自己的運動才健康

2022-03-10 17:59:58   來源:塔城日報   作者:燕文華

近日,筆者經過塔城文化廣場兒童游樂區時,看到一位頭發花白的老年人在蕩秋千,且越蕩越高。路人不禁駐足圍觀,有人叫好,有人擔心,看得筆者心驚肉跳。

且不說這是兒童游樂區的游玩項目,疾速地忽上忽下,老人血壓、心臟是否也會隨之強烈變化,給身心帶來不適,筆者不建議老年人玩這么危險的運動。

隨著年齡增長,老年人健康狀況每況愈下,抵抗力下降,許多老人會選擇運動來鍛煉身體,預防疾病、延緩衰老。

但有不服老的人會選擇強度高、危險性大的運動項目,一旦出現意外,不僅自己受傷害,也會連累家人。

因此,老年人在選擇運動項目時,應根據自身身體狀況、生活環境和興趣愛好,選擇適合自己的運動項目。

選擇了適合的運動,也要有好的心態,不能急于求成,也不能三天打魚兩天曬網,要做到持之以恒、循序漸進,才能讓身體健康,頤養天年。

 

 

 

[責任編輯:李春來]
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